Корзина пуста
Как обрести идеальную фигуру. Часть 2.
03.12.2014
Закон набора веса: Если человек употребляет в сутки белка меньше нормы при условии нормы жиров и углеводов, то такой организм будет набирать лишний вес.
Двойная ловушка:
1.Переедать сложные углеводы, животные белки, соль, химические продукты и таблетки.
2. Недоедать витамины,клетчатку, микро и макроэлементи, растительный белок (бобовие, орехи, сою, семечки, грибы и злаки), хорошые жыри (Омега-3), воду.
Все это приводит к патологии здоровья.
На 10 кг лишнего веса образуется 200 гр лишней крови, поэтому у тучних людей заболевания с
кровеносной системой и позвоночником (особенно 4-5 позвоночник).
Закон снижения веса гласит:
Если человек в сутки употребляет на 10 % белка больше нормы ( 70 % - растительного, 30 % - жывотного) при условии нормы жыров и углеводов, то такой организм будет худеть на 1 кг веса в неделю. Если не доедать белка, то щитовидная железа на то место “ставит” жыр.
Средняя скорость снижения веса до 5 кг в месяц из них 3,6 кг жыра и 1,4 кг шлаков.
Скорость закрепления результата такая, как скорость снижения веса.
Больше или меньше нормы до 5 кг:
Нарушения обмена веществ, водно-сольового баланса и кальциего обмена.
Больше или меньше нормы до 10 кг:
Все тоже, что и до 5 кг + начало роста второго тела. Второе тело – это, когда питание человека разделяется на 2 части (одну использует организм, а вторая- идет в запас), нарушения опорно-двигательной системы, кровеносной системы, 1-2 хронического заболевания ЖКТ.
Больше или меньше нормы до 25 кг:
Все тоже, что и до 10 кг + 3-4 хронических заболевания опорно-двигательной системы, моче-половой, дыхательной, кровеносной систем; уже виросло второе тело.
Больше 25 кг:
Все тоже, что и до 25 кг + 3 степень ожырения, отсутствия достаточного имуннитета, разрушенная эндокринная система, нарушения гормонального фона.
Больше 35 кг:
Все тоже, что и до 35 кг +2 степень ожырения + “сломались” все системы.
Больше 45 кг:
Все тоже, что и до 45 кг + 1 степень ожырения и риск смерти.
Как считать норму веса?
Мужчины: рост минус 100.
Пример: 184 см – 100 = 84 кг
Женщины:
1. От 15 до 18 лет – рост минус 110.
2. От 50 лет – рост минус 100.
3. От 18 до 50 лет: каждые 4 года = 1 кг и округляем в большую сторону.
А) Если считаем от 18 лет, то плюсуем
Пример: 21 год, 168 см
168-110=58+1=59 кг
Б) Если считаем от 50 лет, то минусуем
41 год, 166 см
166-100-3=63 кг
Комментарии